Auto-Fitness-Programm

Ein Buch über die Autoreise-Thrombose

Einführung

1.     Einführung

Dr. med. Christof Keinath

 

Unser Europa wächst und wird zunehmend offener. Kein Wunder also, dass unsere Ziele mit dem Auto heute manchmal in größerer Entfernung liegen und wir gleich mehrere Stunden – oftmals mehr als wir uns vorstellen können - unterwegs sind. Das zweite Juli Wochenende dieses Jahres 2008 hat für die meisten Urlaubsfreudigen mit Warten begonnen. Auf über 70 Autobahnkilometern Länge bildeten sich alleine in Bayern Staus. Dabei haben die Sommerferien in Bayern noch gar nicht begonnen.

 

 

Natürlich ist es immer  richtig und gut, nicht zu lange Etappen zu wählen, früh zu starten und fit zu sein beim Start. Kleine Pausen nach 100`erten von Kilometern erfrischen den Fahrer und die Beifahrer sind dankbar. Arme, Beine und der  geplagte Rücken „mindern die Fahrfreude“. Wecken Sie sie wieder auf, gestalten Sie Ihre Pausen aktiv mit einer gezielten „Fahrfreude mit Rückenwind-Gymnastik“. Schaut komisch aus! Macht nichts! Sie haben Rückenwind und kommen topfit an!

 

 

Der PREMIUM Personal Trainer, Karl-Heinz Schäfer hat für einen seiner  Klienten ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitsprogramm für das lange Autofahren entwickelt. Aus dem Programm, das er zunächst individuell für diesen Klienten zusammenstellte, entwickelte er schließlich das Auto-Fitness-Programm, welches er Ihnen hier vorstellt. Lernen Sie also, wie Sie „Fahrfreude mit Rückenwind genießen können und ihren „Auto-Urlaub“ von den ersten Minuten an genießen. Ihnen eine gute Fahrt.

 

Dr. med. Christof  Keinath